ED 歯周病とEDの関係、口の炎症が血管に届くという考え方
半年ぶりに歯石取りに行ったとき、歯科衛生士さんに言われました。「歯ぐきから結構出血してますね。ちゃんと磨けてますか？」口を開けたままなので「ふぁい」としか返せません。担当の衛生士さんはいつも容赦がないのです。でも良い人なんですけどね。心当た...
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男性ホルモン 慢性的な肩こり・姿勢の悪化とテストステロン低下の関係
トレーナーという仕事をしていながら、自分の姿勢はどんどん悪くなっている気がします。セッション中は良い姿勢を保っているつもりですが、閉店後の事務作業の時間になると、気づけば猫背で肩がガチガチになっています。以前の記事（デスクワーク中心の生活習...
ED 自己流の習慣とEDの関係、知っておきたい体への影響
高校時代から、トレーニングに関する知識はほとんど独学で身につけてきました。自分で本を読み、試行錯誤しながら覚えたやり方には、今でも愛着があります。ただ、この「自己流でなんとかする」という癖、体の不調に対しても同じように発動してしまうことがあ...
AGA カラーリング・パーマ剤とAGAの関係
先日、白髪が増えてきたのでカラーリングをしようか迷っていた時期がありました。トレーナーという仕事柄、身だしなみには気を使いたい一方で、ただでさえ薄毛が気になっている頭に、わざわざ薬剤を使うのはどうなんだろう、という不安がよぎりました。結局、...
ED 慢性的な疲労感とテストステロン低下のサイン、セルフチェックリスト
以前の記事（中年から増える"疲れが取れない"の正体とホルモンの関係）で、疲労感とテストステロンの関係について書きました。今回は、もう少し実用的に使える形で、自分の状態をチェックできるリストを作ってみようと思います。私自身、これを作りながらチ...
体臭・口臭 体臭ケアとAGAケア、頭皮と皮脂の共通点
以前、加齢臭について書いた記事（加齢臭とED・AGAは同時に進行する？）で、スタッフに匂いを指摘された話をしました。あれから体臭ケアを意識するようになったのですが、ケア用品を選んでいるうちに、ふと気づいたことがあります。体臭対策のボディソー...
関節痛・消化機能 消化器の不調が続く中年男性が見直すべき生活習慣
前回の記事（胃腸の不調と男性ホルモン低下、意外な関係を解説）を書いてから、自分の食生活を1週間だけ記録してみました。結果は、正直目を覆いたくなるものでした。これはさすがに見直さないとまずいと思い、具体的に何をどう変えればいいのか、改めて整理...
関節痛・消化機能 胃腸の不調と男性ホルモン低下、意外な関係を解説
ここ最近、食後に胃がもたれることが増えました。若い頃はどれだけ食べても平気だったのに、今は締めのラーメンを食べると、翌朝まで胃に残っている感覚があります。「歳のせいで胃が弱くなったんだろう」くらいに思っていたのですが、調べてみると、この胃腸...
関節痛・消化機能 筋トレ中の関節痛、原因別のセルフチェックリスト
前回の記事（関節痛を我慢して筋トレを続けた結果、体に起きたこと）で書いた膝の件以来、痛みが出るたびに「これは休むべきか、続けても大丈夫か」を判断するようになりました。我流の感覚だけで判断していた頃と比べて、少しは冷静になれた気がします。今回...
関節痛・消化機能 関節痛を我慢して筋トレを続けた結果、体に起きたこと
若い頃は、多少の痛みなら「気合いで動かせば治る」と本気で思っていました。膝に違和感が出ても、肩が痛くても、とりあえずセット数はこなす。それが正しいトレーニングだと信じ込んでいたのは、相撲をやっていた小学生の頃からの癖なのかもしれません。先日...