男性ホルモン

最後のセッションを終えて、ジムのシャッターを下ろしたのは22時過ぎでした。外に出て、ふと気づきました。今日、一度も太陽を見ていない。朝は8時に起きて、9時過ぎにはジムに入ります。そこから夜まで、ほとんど室内です。昼食もジムの中で済ませること...

「サウナ行ったら、もう昼から飲むしかないでしょ」休みの日、格闘技仲間に誘われて、初めてちゃんとサウナに行きました。サウナ、水風呂、外気浴を3セット。噂に聞いていた「ととのう」という感覚が、なんとなくわかった気がしました。そして友人の言葉どお...

トレーナーという仕事をしていながら、自分の姿勢はどんどん悪くなっている気がします。セッション中は良い姿勢を保っているつもりですが、閉店後の事務作業の時間になると、気づけば猫背で肩がガチガチになっています。以前の記事（デスクワーク中心の生活習...