関節痛・消化機能

ジーンズの後ろポケットに財布を入れようとして、手が止まりました。右手が、腰のあたりから先に回らないのです。無理に回そうとすると、肩の奥にズキッとした痛みが走りました。思い返すと、ここ数週間、夜中に寝返りを打ったときに肩の痛みで目が覚めること...

夜中の3時、胸の奥が焼けるような感覚で目が覚めました。喉の奥には、酸っぱいものが上がってきたような不快感があります。水を一杯飲んで横になっても、なかなか寝つけませんでした。前の晩を振り返ると、心当たりしかありません。最後のセッションが終わっ...

前回の記事（胃腸の不調と男性ホルモン低下、意外な関係を解説）を書いてから、自分の食生活を1週間だけ記録してみました。結果は、正直目を覆いたくなるものでした。これはさすがに見直さないとまずいと思い、具体的に何をどう変えればいいのか、改めて整理...

ここ最近、食後に胃がもたれることが増えました。若い頃はどれだけ食べても平気だったのに、今は締めのラーメンを食べると、翌朝まで胃に残っている感覚があります。「歳のせいで胃が弱くなったんだろう」くらいに思っていたのですが、調べてみると、この胃腸...

前回の記事（関節痛を我慢して筋トレを続けた結果、体に起きたこと）で書いた膝の件以来、痛みが出るたびに「これは休むべきか、続けても大丈夫か」を判断するようになりました。我流の感覚だけで判断していた頃と比べて、少しは冷静になれた気がします。今回...

若い頃は、多少の痛みなら「気合いで動かせば治る」と本気で思っていました。膝に違和感が出ても、肩が痛くても、とりあえずセット数はこなす。それが正しいトレーニングだと信じ込んでいたのは、相撲をやっていた小学生の頃からの癖なのかもしれません。先日...