高校時代から、トレーニングに関する知識はほとんど独学で身につけてきました。
自分で本を読み、試行錯誤しながら覚えたやり方には、今でも愛着があります。
ただ、この「自己流でなんとかする」という癖、体の不調に対しても同じように発動してしまうことがあります。
体調が悪くても、誰かに相談するより先に、自分なりの対処法で乗り切ろうとする。これが、EDのような症状に対しても、実は良くない方向に働くことがあるようです。
自己流の対処が遠回りになる理由
体の不調に対して、専門家に相談せず自己流で対処しようとすると、いくつかのリスクがあると言われています。
- 根拠のない情報（ネットの体験談やSNSの情報）を鵜呑みにしてしまう
- 症状に合わない対策を続け、改善の機会を逃す
- 隠れた別の病気（高血圧や糖尿病予備軍など）を見逃してしまう
以前の記事（糖尿病予備軍がEDのサインに気づけない理由）でも書きましたが、EDの裏に別の疾患が隠れているケースもあります。自己流の対処だけでは、そこに気づく手段がありません。
「なんとなく良さそう」で選んでしまう習慣
私自身、心当たりがあります。
- サプリメントを、エビデンスより雰囲気で選んでしまう
- 体調不良を「気合いで乗り切れる範囲」と勝手に判断してしまう
- ネットの情報を、自分に都合よく解釈してしまう
トレーニングの世界では独学でもある程度結果が出せましたが、体の不調、特にEDのような複雑な要因が絡む症状は、同じやり方が通用しないのかもしれません。
自己流と専門家、使い分けるという発想
生活習慣の工夫（睡眠、食事、運動）は、自己流で試してみる価値があると思います。
ただ、症状が続く場合や、原因がはっきりしない場合は、自己流にこだわらず専門家に相談する。この線引きが大事なのだと思います。
「自分でなんとかする」ことに慣れている人ほど、専門家への相談を後回しにしがちです。心当たりのある方は、一度その癖を疑ってみてもいいかもしれません。
個人の体験・見解に基づく内容です。症状には個人差があり、効果を保証するものではありません。気になる症状がある場合は、自己判断せず医療機関にご相談ください。
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