ED 有酸素運動とEDの関係、筋トレだけでは足りない血管のケア
「ゴショガワラさん、息が続いてないですね」サックスのレッスン中、先生に言われました。ひとつの音を長く伸ばすロングトーンの練習です。8拍伸ばすはずが、6拍目あたりで息が苦しくなり、音が細く揺れてしまいました。その日は、レッスンに向かう途中の地...
ゴショガワラ
ED 
関節痛・消化機能 40代の肩の痛みは五十肩？筋トレを続けていいかの考え方
ジーンズの後ろポケットに財布を入れようとして、手が止まりました。右手が、腰のあたりから先に回らないのです。無理に回そうとすると、肩の奥にズキッとした痛みが走りました。思い返すと、ここ数週間、夜中に寝返りを打ったときに肩の痛みで目が覚めること...
AGA クレアチンで薄毛になる？AGAとの関係をトレーナーが調べてみた
「クレアチンって、飲むとハゲるんですよね？」セッション中、40代の男性会員さんにそう聞かれました。ジムの棚に置いてあるクレアチンの袋を見て、気になったようです。その方の視線が、一瞬だけ私の生え際に向いたのを見逃しませんでした。私自身、トレー...
関節痛・消化機能 逆流性食道炎と夜遅い食事・飲酒の関係、40代男性の胸やけ
夜中の3時、胸の奥が焼けるような感覚で目が覚めました。喉の奥には、酸っぱいものが上がってきたような不快感があります。水を一杯飲んで横になっても、なかなか寝つけませんでした。前の晩を振り返ると、心当たりしかありません。最後のセッションが終わっ...
体臭・口臭 ミドル脂臭とは？加齢臭とは違う40代男性の後頭部のにおい
「父ちゃん、頭くさい」週末に遊びに来ていた中3の息子が、ソファーで私の隣に座るなり、そう言いました。思春期の息子は遠慮がありません。言い返そうとしましたが、その日はジムで朝から汗をかき続け、シャワーも浴びずに帰ってきたところでした。短く刈り...
男性ホルモン ビタミンDとテストステロンの関係、日に当たらない生活という盲点
最後のセッションを終えて、ジムのシャッターを下ろしたのは22時過ぎでした。外に出て、ふと気づきました。今日、一度も太陽を見ていない。朝は8時に起きて、9時過ぎにはジムに入ります。そこから夜まで、ほとんど室内です。昼食もジムの中で済ませること...
男性ホルモン サウナとテストステロンの関係、男性ホルモンにいいのか悪いのか
「サウナ行ったら、もう昼から飲むしかないでしょ」休みの日、格闘技仲間に誘われて、初めてちゃんとサウナに行きました。サウナ、水風呂、外気浴を3セット。噂に聞いていた「ととのう」という感覚が、なんとなくわかった気がしました。そして友人の言葉どお...
AGA 亜鉛とAGAの関係、髪のための栄養という考え方
「牡蠣は髪にいいらしいぞ」高校時代からの友人と居酒屋で飲んでいたとき、メニューを見ながらそう言われました。この友人は、私が若いころ「お前は絶対ハゲる」と言い切った相手です。あれから二十数年、彼の髪はいまもふさふさで、生え際が後退しているのは...
ED 新しいパートナーとEDの関係、緊張が体に与える影響
来週末、彼女と初めて一泊の旅行に行くことになりました。宿の予約を済ませ、スマホの画面を閉じたとき、楽しみな気持ちと一緒に、小さな不安がよぎりました。離婚してから、誰かと真剣に付き合うのは久しぶりです。人からは落ち着いて見られることが多いので...
ED 骨盤底筋とEDの関係、鍛えているのに見落としていた筋肉
先日、女性の会員さんに骨盤底筋トレーニングを指導していたときのことです。「これって男の人にも関係あるんですか？」何気ない質問でしたが、答えながら少しドキッとしました。指導の仕事では、骨盤底筋の大切さを何度も説明してきました。ただ、それはいつ...